體質(zhì)虛寒易感冒低燒，平時如何調(diào)理？
2024-12-22 09:45
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體質(zhì)比較虛寒，冬天手比較冰，天氣變化大點就馬上感冒，低燒想得到怎樣的幫助：平時該如何調(diào)理（
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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體質(zhì)虛寒易感冒低燒，平時可從飲食、運動、作息、保暖、情緒等方面進行調(diào)理。 1. 飲食：多吃溫熱食物，如牛羊肉、桂圓、紅棗等，避免生冷寒涼。適當食用健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。 2. 運動：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)和免疫力。 3. 作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4. 保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其注意頭部、頸部、腳部的保暖。 5. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，減輕精神壓力。 6. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導下進行艾灸、泡腳等中醫(yī)療法，也可服用一些溫補的中藥，如金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等，但需遵醫(yī)囑。 通過長期堅持以上調(diào)理方法，可逐漸改善體質(zhì)虛寒的狀況，減少感冒低燒的發(fā)生。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-22 21:18
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