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早睡早起卻感覺更累，可能是睡眠質(zhì)量不佳、生物鐘紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素、疾病影響等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠環(huán)境不好，如噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)影響睡眠深度和連續(xù)性，導(dǎo)致醒來后仍覺疲憊。 2. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期上夜班后生物鐘尚未完全調(diào)整過來，即使早睡，身體的節(jié)律仍未適應(yīng)，影響睡眠效果。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，血液循環(huán)不暢，也會(huì)使人睡醒后感到乏力。 4. 心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致睡眠中多夢(mèng)、易醒，影響睡眠質(zhì)量。 5. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等疾病，也會(huì)使人容易疲勞。 如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等，有助于改善睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài)。

是工作壓力大嗎，還是生活不規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)