學(xué)習(xí)壓力大熬夜致脫發(fā)油膩多屑咋注意
我的學(xué)習(xí)壓力很大，經(jīng)常熬夜什么的，我感覺導(dǎo)致我脫發(fā)比較厲害，并且頭發(fā)經(jīng)常很油膩，頭屑也比較多，有時候洗頭的時候就會脫落好多頭發(fā)在水里面，想問一下該注意什么
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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學(xué)習(xí)壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)油膩、頭屑多，應(yīng)注意調(diào)整作息、改善飲食、保持頭皮清潔、減輕精神壓力、避免頻繁燙染等。 1. 調(diào)整作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天盡量在 11 點前入睡，有助于身體的自我修復(fù)和新陳代謝。 2. 改善飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩和高糖食物。 3. 保持頭皮清潔：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，每周洗頭 2 - 3 次，水溫適中，避免過度搔抓頭皮。 4. 減輕精神壓力：通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 避免頻繁燙染：燙染頭發(fā)會損傷發(fā)質(zhì)和毛囊，盡量減少燙染次數(shù)。 6. 適度按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。 總之，要改善因?qū)W習(xí)壓力大、熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)等問題，需要從多方面入手，長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療。
2024-12-22 23:45
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好,掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫。
2015-11-16 08:56
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，脫發(fā)的治療應(yīng)該消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
2015-11-15 23:52
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