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23 歲男生身高增長(zhǎng)空間相對(duì)較小，但仍可通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢(shì)以及必要的醫(yī)療干預(yù)來(lái)爭(zhēng)取一定程度的改善。 1. 合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于拉伸和刺激骨骼的運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳、瑜伽、跳繩等。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，有利于身高增長(zhǎng)。 4. 良好姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，有助于脊柱的正常發(fā)育。 5. 醫(yī)療干預(yù)：可就醫(yī)檢查骨齡，如果骨骺線尚未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素等藥物。但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，23 歲男生想要增高需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)要注意，身高不是衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式才是最重要的。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。需要注意飲食的調(diào)理，健康合理的飲食習(xí)慣，控制主食的攝入量，每天多吃水果蔬菜之類的，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以跑步跳舞，仰臥起坐引體向上之類的運(yùn)動(dòng)調(diào)理。

是否能再長(zhǎng)高，要看骨垢線愈合了沒(méi)有，拍個(gè)X光片可以看到。如果骨垢線還沒(méi)完全愈合，則長(zhǎng)高還有希望。一般到20多歲，再長(zhǎng)高的可能性不大，但有少數(shù)人，結(jié)婚后仍會(huì)長(zhǎng)高一些，長(zhǎng)得粗壯一些，有人稱之為“再次發(fā)育”。

您好，男性一般23歲就很難長(zhǎng)了，不過(guò)也不一定，每個(gè)人發(fā)育時(shí)間不同。建議：運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)高最好的辦法，男生打籃球的基本都長(zhǎng)得快些，平時(shí)注意多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和鈣劑。