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發(fā)病一個月，醫(yī)生建議休養(yǎng)，但因工作性質(zhì)常干重活。緩解病情需從了解病因、調(diào)整生活方式、適當鍛煉、合理用藥及定期復查等方面著手。 1. 了解病因：明確發(fā)病原因是治療的基礎?？赡苁沁^度勞累、損傷、炎癥或其他潛在疾病。 2. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，飲食均衡，避免勞累和受傷。 3. 適當鍛煉：選擇輕度、舒緩的運動，如散步、瑜伽，增強體質(zhì)。 4. 合理用藥：根據(jù)病情，可能會用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或者活血化瘀的中成藥如云南白藥膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查，監(jiān)測病情變化。 總之，在積極采取上述措施的同時，要密切關注身體狀況，如有不適及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的指導進行治療和康復。

骨質(zhì)增生，又稱骨刺。以前人們一直把“骨刺”當作是風濕骨痛的癥狀，從而忽略了骨質(zhì)增生，治療效果也不理想。而隨著現(xiàn)代醫(yī)學技術的不斷提高，人們通過X線攝片便能清晰地辨認骨質(zhì)增生的部位和增生的程度。如今，通過走中西醫(yī)結合的道路，中醫(yī)對“骨刺”的認識也有了一個飛躍。建議你找中醫(yī)論辯，也許對你有幫助。祝你健康

你好朋友，骨質(zhì)增生是骨關節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，是中老年人常見的慢性關節(jié)炎，表現(xiàn)為關節(jié)邊緣骨質(zhì)增生。病人常感到關節(jié)發(fā)僵發(fā)累感，伴有疼痛，當活動后發(fā)僵現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，疼痛緩解，持續(xù)活動多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關節(jié)有時輕度腫大，關節(jié)邊緣壓痛，兩膝與手指關節(jié)最為明顯。若疼痛不重，不必服藥，若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥，如布洛芬、優(yōu)布芬、芬必得等。要注意藥物的副作用，口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇黃氏外用中藥粉包治療，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，黃氏外用中藥粉包能徹底解決骨質(zhì)增生痛苦。

骨質(zhì)增生不易根治，骨質(zhì)增生是人體的一種正常的生理現(xiàn)象，是人體的一種自我保護機制，骨質(zhì)增生的程度是有限度的，不會無限制的發(fā)展下去，如果無明顯的不適，不用刻意去治療骨質(zhì)增生。對于骨質(zhì)增生累及了神經(jīng)、血管，或引起了關節(jié)的損傷，造成了疼痛、腫脹、關節(jié)功能障礙等臨床癥狀的患者，可以針對病因，對癥治療。骨質(zhì)增生注意事項：1.避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。2.適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的上佳方法。3，骨質(zhì)增生患者應均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。4，均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。