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你好！根據(jù)你描述的情況來看，你是否近期壓力太大、有經(jīng)常熬夜、用腦過度的情況了？頭發(fā)生長(zhǎng)需要得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，如果你是有壓力太大、有經(jīng)常熬夜、用腦過度的情況，導(dǎo)致頭發(fā)的養(yǎng)分不足就會(huì)引起頭發(fā)變白、頭發(fā)脫落。建議你規(guī)律自己的生活作息，多吃富含鐵的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含碘的食物來促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，如菠菜、黑芝麻、海帶；多吃一些富含維生素的食物抵抗頭發(fā)的衰老，如綠色蔬菜；要保持積極樂觀的心態(tài)，經(jīng)常用梳子梳頭、按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)也有助于生發(fā)。

你好，少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療。缺乏維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素．

中醫(yī)上認(rèn)為講白發(fā)是由于精血不足，頭發(fā)失于濡養(yǎng)引起的。建議患者注意保持好心情舒暢，調(diào)節(jié)好情緒避免緊張焦慮，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用七寶美髯丸等藥物口服調(diào)理，生活中可以多食用黑豆，以及黑芝麻，何首烏等具有滋養(yǎng)精血功效的食物，此外年齡因素相關(guān)，年老體衰很容易導(dǎo)致白發(fā)，因此不易過多關(guān)注。