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滿意答案好評(píng)率：95%太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。三陰交穴。位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。血海穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。子宮穴。它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開(kāi)正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡，生活規(guī)律；適度參加鍛煉。

痛經(jīng)時(shí)可通過(guò)按壓穴位來(lái)緩解，如關(guān)元穴、氣海穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴等。 1.關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 3 寸。經(jīng)常按摩此穴能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)。 2.氣海穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 1.5 寸。按摩氣海穴可溫陽(yáng)益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 3.血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩血海穴有化血為氣、運(yùn)化脾血的作用，有助于改善痛經(jīng)。 4.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。刺激足三里穴能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，對(duì)痛經(jīng)有一定緩解作用。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩三陰交穴可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，緩解痛經(jīng)癥狀。 需要注意的是，穴位按摩只能作為輔助緩解痛經(jīng)的方法，如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在日常生活中，要注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好的生活習(xí)慣。