學生睡眠充足仍白天犯困打瞌睡咋回事
你好我是一名學生，我每晚休息7個多小時，但白天還犯困，沒精神，老打瞌睡，而且，周六日一回家除了晚上睡白天還要睡5個小時，這是什么毛病，希望您可以幫我解答
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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學生睡眠充足但白天仍犯困、打瞌睡，可能是由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大、疾病因素等導致的。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前過于興奮等都可能影響睡眠質(zhì)量。即使睡眠時間足夠，身體也沒有得到充分的休息。 2.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，會影響身體的能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 3.缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝緩慢，容易導致疲勞和困倦。 4.心理壓力大：學習壓力、人際關(guān)系等帶來的心理負擔，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，影響睡眠和精神狀態(tài)。 5.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、嗜睡癥等疾病，也會導致白天困倦。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響學習和生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，明確原因，采取相應的治療措施。平時要注意保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，減輕心理壓力。
2024-12-20 05:34
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，是不是感冒或身體不舒服呀。
2015-11-15 08:29
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