全身代謝低下的人平時宜多吃哪些食物？
我朋友是一個患有全身代謝低下的體弱多病的的人她時常感覺到身體不舒服常常感覺疲倦乏力去醫(yī)院檢查時醫(yī)生建議我們在平時多注意一些飲食習(xí)慣和食物性質(zhì)患有全身代謝低下的人在平時可以多吃什么食物？
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陸維靈 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級甲等
保健科
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全身代謝低下的人，在飲食方面可多選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，如魚類、蔬菜、水果、全谷物、堅果等。 1. 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，有助于提高代謝。 2. 蔬菜：特別是綠葉蔬菜，如菠菜、生菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)身體的正常代謝。 3. 水果：例如蘋果、香蕉、橙子等，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體機(jī)能。 4. 全谷物：像燕麥、糙米等，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，使能量釋放更穩(wěn)定，維持代謝水平。 5. 堅果：如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素，對代謝有益。 6. 豆類：是蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源，如黑豆、紅豆等，有助于調(diào)節(jié)代謝。 總之，全身代謝低下的人通過合理搭配上述食物，有助于改善身體狀況，但飲食調(diào)整只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運動和規(guī)律作息。
2024-12-19 16:44
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好患了的病人在日常飲食上可以吃一些富含各種優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素的食物。比如在平時可以多吃些雞肉，魚肉，木耳，海帶，海魚，牛肉，豆腐，蔬菜粥，瘦肉粥，花椰菜，苦瓜，和其他新鮮的蔬菜水果等食物，多吃一些清淡易消化的食物，少吃一些辛辣刺激食物以及油膩高熱，生冷的食物。
2015-11-14 22:09
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好患了的病人在日常飲食上可以吃一些富含各種優(yōu)質(zhì)蛋白維生素的食物比如在平時可以多吃些雞肉魚肉木耳海帶海魚牛肉豆腐蔬菜粥瘦肉粥花椰菜苦瓜和其他新鮮的蔬菜水果等食物多吃一些清淡易消化的食物少吃一些辛辣刺激食物以及油膩高熱生冷的食物
2015-11-14 09:19
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