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便秘十幾年且常規(guī)方法無(wú)效，可能與腸道蠕動(dòng)緩慢、膳食纖維攝入不足、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等有關(guān)。 1.腸道蠕動(dòng)緩慢：腸道平滑肌收縮無(wú)力，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.膳食纖維攝入不足：飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏足夠的膳食纖維。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游等。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。需進(jìn)行腸鏡等檢查明確診斷，針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，如抗抑郁藥。必要時(shí)調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期嚴(yán)重的便秘需要綜合調(diào)理，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

您好，老年人的腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中的水分相對(duì)減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。針對(duì)這種情況，建議老年人每天晚上睡覺(jué)前做一些腹部按摩，平躺在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針?lè)较蛉?00次，然后按逆時(shí)針?lè)较蛉?00次，揉時(shí)用力適度。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于增加胃腸蠕動(dòng)。

便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng)，比如說(shuō)飲食和休息，平時(shí)對(duì)飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的；以清淡一點(diǎn)的為主，還有就是要多吃青菜和水果，多喝水；不要過(guò)多的依賴于藥品；同時(shí)還要注意自己的做息時(shí)間如非必要不要熬夜，早點(diǎn)睡；平時(shí)也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起來(lái)喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。