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以下幾種藥材泡茶飲用，可能對改善睡眠有一定幫助，包括酸棗仁、百合、蓮子、茯神、柏子仁等。 1.酸棗仁：酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用。常用于虛煩不眠、驚悸多夢等癥狀。 2.百合：百合能清心安神，對于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸等有改善效果。 3.蓮子：蓮子可補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神，對于心腎不交引起的失眠有一定作用。 4.茯神：茯神有寧心、安神、利水的功效，適用于心虛驚悸、健忘、失眠等。 5.柏子仁：柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便，可用于陰血不足、虛煩失眠等。 需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和睡眠問題的原因不同，使用這些藥材泡茶改善睡眠的效果也因人而異。如果睡眠問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。