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頸椎骨質(zhì)增生和腕管綜合癥患者在生活中要注意姿勢(shì)、鍛煉、保暖、飲食和避免勞累等。 1.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部和手腕。 2.鍛煉：適度進(jìn)行頸部伸展、手腕活動(dòng)等鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。 3.保暖：注意頸部和手腕的保暖，避免受寒。 4.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5.避免勞累：減少重體力勞動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或手持重物。 6.睡眠：選擇合適高度的枕頭，保證良好的睡眠姿勢(shì)。 7.控制體重：減輕身體負(fù)擔(dān)，有助于緩解癥狀。 總之，患者在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)緩解頸椎骨質(zhì)增生和腕管綜合癥的癥狀、預(yù)防病情加重有重要意義。

一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì).還可吃些對(duì)癥的中成藥像頸復(fù)康顆立壯骨關(guān)節(jié)丸、頸腰康膠囊

你好，頸椎骨質(zhì)增生是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，由于本病往往虛實(shí)夾雜，癥候復(fù)雜，一般藥物很難根治，西醫(yī)沒(méi)有特效藥，所以一定要正確治療才能徹底根治不復(fù)發(fā)。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒(méi)藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽(yáng)、和尚頭、羊藿葉、骨碎補(bǔ)、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草治療，見(jiàn)效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀，大量臨床實(shí)踐證明對(duì)頸椎骨質(zhì)增生有非常獨(dú)到的治療作用，許多患者治愈后不復(fù)發(fā)。采用以上傳統(tǒng)中藥配方治療，完全無(wú)副作用，治愈后不復(fù)發(fā)，只需單服中藥即可，不需要其它治療方法，而且服藥期間可正常工作和生活，奇效實(shí)用，省錢方便。另外需要注意以下幾點(diǎn)：一是少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會(huì)得骨質(zhì)疏松癥；二是不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些方法是暫時(shí)的緩解疼痛，當(dāng)受涼,勞累,姿勢(shì)不正確時(shí)就易復(fù)發(fā)或加重；三是無(wú)論采取哪種手術(shù)方式，都是在患者頸部的神經(jīng)密集區(qū)進(jìn)行，手術(shù)過(guò)程中極易損傷周圍神經(jīng)而導(dǎo)致其它癥狀。希望正確治療，早日康復(fù)！