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這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，如生物鐘紊亂、心理壓力、環(huán)境因素、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱等。 1.生物鐘紊亂：長期 12 點下班，打破正常作息規(guī)律，生物鐘失調(diào)，影響睡眠。 2.心理壓力：工作勞累及對過去的回憶帶來心理負擔(dān)，大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 3.環(huán)境因素：臥室溫度、濕度不適，噪音干擾等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 4.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備，或晚餐過飽、過晚等。 5.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠障礙。 要改善這種狀況，需調(diào)整作息，減輕心理壓力，改善睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

失眠的原因：1、環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。2、生理因素：高速跨幾個時區(qū)的旅行(時差反應(yīng))以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。3、心理社會因素：應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性失眠的常見原因。

你好，失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點?？诜呷~神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。建議您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋

與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋