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失眠且心情急躁總是睡不著，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導(dǎo)致。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，會使人精神緊張，導(dǎo)致失眠。可通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備等，會影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境條件差，會干擾睡眠。要?jiǎng)?chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病，可能引起失眠。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長期失眠且心情急躁對身心健康不利，應(yīng)積極尋找原因，采取有效措施改善。如果自行調(diào)整無效，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

病情分析：你好，失眠，如果是心理問題，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，解決心里的疙瘩，想開點(diǎn)，多找人聊聊。如果是疾病引起，應(yīng)該抓緊時(shí)間治療，避免病情嚴(yán)重。你這種情況是典型的心理壓力導(dǎo)致，建議白天靜下心來想想，或者找朋友聊聊，也可以到戶外透透氣。睡前少吃東西，不要吃藥，晚餐吃點(diǎn)清淡的東西，喝點(diǎn)肉湯。注意調(diào)整就可以了。普通的失眠，只需要調(diào)整飲食，注意飲食規(guī)律，多運(yùn)動，散散心就沒事了。睡前別喝咖啡，茶葉什么的。

病情分析：你好,很高興為你解答，失眠的治療應(yīng)該先查找失眠的原因，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整你的作息時(shí)間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，注意勞逸結(jié)合，避免太大的壓力.睡前可以溫水泡腳，聽一些輕音樂，喝杯牛奶等方法促進(jìn)睡眠。必要的的時(shí)候可以通過中藥調(diào)理，補(bǔ)氣血以安神。通過辨證論治從根本上盡快解決失眠問題以免影響工作和健康。不建議吃安眠藥只是起到鎮(zhèn)靜緩解失眠，治標(biāo)不治本，長期服用副作用比較多大，且會產(chǎn)生依賴性，治標(biāo)不治本。