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掉頭發(fā)失眠，首先要考慮是腎氣虧虛引起的，有些時候心腎不交，腎氣不足，都會引起這樣的一個情況，而且你有手腳麻木，睡眠也不好，其實也要考慮氣血不足，氣血虧虛，建議最好就是要注意看一下中醫(yī)，然后吃中藥來調(diào)理，可以配合做一些中醫(yī)的針灸艾灸來調(diào)理一下的，平時在晚上睡覺之前建議最好是泡一下腳，然后可以經(jīng)常用一些紅棗當(dāng)歸桂圓之類的來煲湯喝。

調(diào)整好使用電腦的時間,在電腦前每工作半小時,就應(yīng)暫時休息片刻,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保證大便通暢.

這類藥物沒有什么副作用，最好是堅持服用1個月以上。另外，平時注意規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜，還要多鍛煉身體，配合藥物治療。

您這是腎陰虛的表現(xiàn)，如果不方便去醫(yī)院的話，建議您可以自己買點六味地黃丸或知柏地黃丸試試效果，這類藥物沒有什么副作用，最好是堅持服用1個月以上。另外，平時注意規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜，還要多鍛煉身體，配合藥物治療。