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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣和疾病因素等引起。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，容易導致大腦興奮，難以進入睡眠狀態(tài)。 2.生理因素：年齡增長、激素水平變化、生物鐘紊亂等，會影響睡眠質量。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適的睡眠環(huán)境，可能干擾睡眠。 4.生活習慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜、過度使用電子設備等，會打亂睡眠規(guī)律。 5.疾病因素：患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，身體的不適可能引發(fā)失眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療?？梢酝ㄟ^調整生活方式、心理疏導、藥物治療等方法改善睡眠。同時，要保持良好的心態(tài)，為自己創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

你好，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。像你這樣的情況可以在睡前飲用些亦舒堂百合棗仁茶適當?shù)恼{節(jié)，百合棗仁茶主要是由于百合、蓮子、酸棗仁合理搭配制成，長期飲用可以調理失眠，另外注意休息，避免精神緊張以及壓力過大。失眠要耐心調理，不要過于煩躁，這樣只會加重病情。平時適當?shù)腻憻捝眢w，加強體質。