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懷孕 14 周經(jīng)常出現(xiàn)雙腿及全身乏力，可能是由孕期激素變化、營養(yǎng)不良、睡眠質(zhì)量不佳、貧血、缺乏運動等因素引起。 1. 孕期激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，如孕激素增加，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力感。這是孕期常見的生理現(xiàn)象。 2. 營養(yǎng)不良：孕期胎兒生長發(fā)育需要大量營養(yǎng)，如果孕婦攝入不足，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等缺乏，容易感到乏力。 3. 睡眠質(zhì)量不佳：孕期可能因身體不適、心理壓力等影響睡眠，睡眠不足或質(zhì)量差會導(dǎo)致乏力。 4. 貧血：孕期血容量增加，對鐵的需求增加，若鐵攝入不足易引發(fā)貧血，從而出現(xiàn)乏力癥狀。 5. 缺乏運動：長期臥床或運動量過少，身體機能下降，也會感到乏力。 孕婦出現(xiàn)雙腿及全身乏力的情況，不必過于緊張。但應(yīng)注意飲食均衡，保證充足睡眠，適當(dāng)運動。如乏力癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質(zhì)?？诜~肝油，預(yù)防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚肝油，只要服1～2滴；其次是補鈣，物美價廉是首選之品，若經(jīng)濟條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。

貧血會造成四肢乏力，您的情況可能是缺鐵性貧血，可以補充一些溫和的補鐵營養(yǎng)片劑，例如口服鐵之緣片，補鐵均衡無任何腸胃刺激，補鐵補血增強各種微量元素的吸收，適合孕婦改善貧血。孕婦貧血可以在平時多吃豬肝、木耳、瘦肉、紅棗、蘑菇含鐵高的食物，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素C可以提高鐵質(zhì)的吸收，不要喝茶和咖啡等。