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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能影響睡眠。需要積極治療原發(fā)疾病，控制病情，從而改善睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免刺激性活動(dòng)，有利于入睡。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥，可能會(huì)改善睡眠狀況。 長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)對(duì)身心健康有不良影響，需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應(yīng)的措施。如果自我調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行全面的評(píng)估和治療。

杭州失眠治療造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無(wú)用建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)，及時(shí)問(wèn)診專業(yè)醫(yī)師才是治療的根本。建議尋求專業(yè)精神科醫(yī)生的幫助。

你好，生活的打擊，工作和學(xué)習(xí)的壓力，未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，引起神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。躺在床上難以入眠的你是不是習(xí)氣想入非非？心情的焦慮或是郁悶都是致使失眠要素之一。在挑選失眠多夢(mèng)的醫(yī)治辦法時(shí)，注意心情上的調(diào)度，不要讓白日作業(yè)或是生活中的事端隨同你入眠，影響你的睡覺(jué)質(zhì)量，或許你就能輕松的脫節(jié)失眠的困惑。建議去正規(guī)醫(yī)院接受治療。