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保健品維 C 吃多了可能會(huì)產(chǎn)生多種不良影響，如腸胃不適、引發(fā)結(jié)石、影響代謝、出現(xiàn)溶血、降低免疫力等。 1.腸胃不適：過(guò)量攝入維 C 可能刺激胃腸道，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。 2.引發(fā)結(jié)石：維 C 代謝后會(huì)生成草酸，過(guò)量草酸容易形成結(jié)石，如腎結(jié)石、膽結(jié)石。 3.影響代謝：可能干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收與代謝，影響機(jī)體正常的營(yíng)養(yǎng)平衡。 4.出現(xiàn)溶血：對(duì)于某些特殊體質(zhì)的人，大量攝入維 C 可能引發(fā)溶血反應(yīng)。 5.降低免疫力：長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維 C 會(huì)使身體對(duì)其產(chǎn)生依賴(lài)性，反而降低自身的免疫力。 總之，雖然維 C 對(duì)身體有益，但過(guò)量服用保健品維 C 可能帶來(lái)諸多不良后果。補(bǔ)充維 C 應(yīng)適量，如有特殊需求，建議先咨詢(xún)醫(yī)生。

由于維生素C是脂溶性,不會(huì)有太大傷害,一天內(nèi)服用過(guò)量的VC,可能會(huì)引起腸道蠕動(dòng)過(guò)慢,但是你這個(gè)問(wèn)題不大,但是一定要注意,如果長(zhǎng)期服用維生素C,很可能會(huì)出現(xiàn)維生素C依賴(lài),一旦停藥或改小劑量是會(huì)發(fā)生敗血病,不過(guò)顯然你這個(gè)不是這個(gè)情況.