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常見的運(yùn)動損傷包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷、骨折、脫臼等。處理方法需根據(jù)損傷的類型和嚴(yán)重程度而定。 1.肌肉拉傷：應(yīng)立即停止運(yùn)動，進(jìn)行冷敷，減輕疼痛和腫脹?？赏庥迷颇习姿帤忪F劑、扶他林軟膏等。 2.關(guān)節(jié)扭傷：休息并抬高受傷部位，早期冷敷，48 小時(shí)后熱敷。可服用跌打丸、三七傷藥片。 3.韌帶損傷：輕度損傷需休息制動，重度可能需要手術(shù)?？捎没钛雇茨z囊輔助恢復(fù)。 4.骨折：不要隨意移動，及時(shí)就醫(yī)。可能需要復(fù)位固定，服用傷科接骨片促進(jìn)愈合。 5.脫臼：盡快復(fù)位，復(fù)位后固定休息，可口服仙靈骨葆膠囊?guī)椭謴?fù)。 運(yùn)動損傷后要保持冷靜，采取正確的處理方法，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。在恢復(fù)期間，注意休息和營養(yǎng)，避免過早運(yùn)動導(dǎo)致二次損傷。

皮膚的表皮擦傷應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。肌肉拉傷一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌搓揉及熱敷。扭傷先冷敷后熱敷。脫臼要妥善固定后送醫(yī)院治療。骨折需早臥在門板或擔(dān)架上，固定后送醫(yī)院處理。