- Q:
- A:
補充維生素D和補鈣并不等同，它們在作用、缺乏后果、來源、適用人群、補充方式等方面存在差異。1. 作用：維生素D主要促進腸道對鈣、磷的吸收，調節(jié)鈣磷代謝，幫助...詳細 »
- Q:
- A:
每天補鈣800mg，可通過牛奶、豆制品、魚蝦、堅果、綠葉蔬菜等食物實現(xiàn)。1. 牛奶：富含鈣質且鈣磷比例適宜，利于人體吸收，是日常補鈣的優(yōu)質選擇。2. 豆制品...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣較好較快的食物有牛奶、豆制品、海產品、堅果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質蛋白質，且鈣磷比例合適，利于人體吸收，是補鈣的優(yōu)質選擇。2. 豆制品：如...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣可通過調整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、補充維生素D等方法。1. 調整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于增加鈣的攝入。2. ...詳細 »
- Q:
- A:
成人補鈣，好吸收的鈣片可從鈣源、劑型、是否含維生素D、安全性、是否防便秘等方面考慮，碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等較合適。1...詳細 »
- Q:
- A:
想要讓骨頭湯補鈣效果好，可從選骨、加醋、熬煮時間、搭配食材、鈣D同補等方面入手。1. 選骨：選擇骨髓多、肉多的骨頭，如牛尾骨、豬筒骨等，這類骨頭含鈣量相對較...詳細 »
- Q:
- A:
骨頭湯補鈣效果通常不佳，原因涉及鈣含量、鈣存在形式、脂肪含量、個體差異、烹飪方式等。1. 鈣含量：骨頭中的鈣很難溶出到湯里，湯中鈣含量可能較低。2. 鈣存在...詳細 »
- Q:
- A:
不同年齡段的攝鈣量標準不同，嬰兒、兒童、青少年、成年人、老年人等各有差異。同時，鈣D同補有助于提升鈣的吸收率，可減少鈣流失。1. 嬰兒：0-6個月嬰兒每天鈣...詳細 »
- Q:
- A:
春季補鈣，除牛奶外，菠菜、西蘭花、豆腐、海帶、蝦皮等都是高鈣菜，鈣含量高且易吸收。1. 菠菜：富含多種維生素和礦物質，其中鈣含量可觀，同時含有的草酸在焯水后...詳細 »
- Q:
- A:
四十歲以上女性的補鈣佳品有牛奶、豆制品、蝦皮、碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。1. 牛奶：富含鈣、磷、鉀等礦物質，且鈣磷比例合適，利于人體吸收，是理想的補...詳細 »
- Q:
- A:
大豆算較好的補鈣食品，與其鈣含量、營養(yǎng)成分、吸收情況、食用方式、適用人群等有關。1. 鈣含量：大豆本身含有一定量的鈣，能為人體補充鈣質。2. 營養(yǎng)成分：除鈣...詳細 »
- Q:
- A:
科學的補鈣方式包括飲食調整、增加日照、運動鍛煉、補充鈣劑、維生素D輔助等。1. 飲食調整：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，從日常飲食中獲取鈣元素...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣的最佳時間通常在睡前、餐后1小時、兩餐之間、清晨以及陽光照射后，鈣鐵鋅同補需注意順序、間隔時間、搭配食物、選擇合適劑型和關注個體差異。1. 睡前：夜間血...詳細 »
- Q:
- A:
多吃牛奶、豆制品、海產品、綠葉蔬菜、堅果等食物能較好地補鈣。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質蛋白質，鈣磷比例適宜，利于人體吸收，是補鈣的優(yōu)質來源。2. 豆制品：如豆...詳細 »
- Q:
- A:
天天喝牛奶是否還用吃鈣片補鈣，需考慮牛奶飲用量、個體鈣需求、維生素D水平、年齡和健康狀況等因素。1. 牛奶飲用量：若每日牛奶飲用量較少，可能無法滿足身體對鈣...詳細 »
- Q:
- A:
為大家推薦碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等鈣片，有助于滿足不同人群的補鈣需求。1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3...詳細 »
- Q:
- A:
成人一天中補鈣的最佳時間可能是睡前、餐后1小時、兩餐之間、清晨以及運動后，這些時段有助于鈣的吸收和利用。1. 睡前：夜間睡眠時，人體不再進食，但鈣的代謝仍在...詳細 »
- Q:
- A:
隔著玻璃曬太陽對補鈣作用有限，主要因紫外線透過率低、維生素D合成少、鈣吸收受影響、玻璃阻擋紫外線、補鈣效果不明顯等。1. 紫外線透過率低：玻璃會阻擋大部分紫...詳細 »
- Q:
- A:
夏天有很多食物比魚更具高鈣高蛋白的特點，有助于補鈣健骨養(yǎng)心，如牛奶、豆腐、蝦、雞蛋、燕麥等。1. 牛奶：富含鈣質和優(yōu)質蛋白質，鈣磷比例適宜，利于人體吸收，能...詳細 »
- Q:
- A:
富含維生素D的食物有助于補鈣，常見的有深海魚類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟等。1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，這類魚含有豐富的維生素D，能促進鈣的吸收和...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣可通過食物和藥物，食物如牛奶、豆制品、海產品、堅果、綠葉蔬菜等；藥物有碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片方便易用，能促進...詳細 »
- Q:
- A:
年過50補鈣可多吃牛奶、豆制品、魚蝦、堅果和綠葉蔬菜。這些食物有助于維持骨骼和牙齒健康。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質蛋白質，且鈣磷比例適宜，利于人體吸收，是補鈣...詳細 »
- Q:
- A:
缺鈣通常需要補充，科學補鈣可從飲食、補充劑、運動、曬太陽、生活習慣等方面入手。1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。2. 補充劑：可選擇碳...詳細 »
- Q:
- A:
中年人每天的鈣攝入量受多種因素影響，如性別、生活方式、身體狀況、飲食結構、是否有特殊疾病等。1. 性別：一般來說，男性和女性在鈣需求上略有差異，女性在更年期...詳細 »
