摔一跤腿腫后，可采取休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等急救方法。

1. 休息制動(dòng)：摔倒后腿腫，首先要停止活動(dòng)，避免受傷腿部繼續(xù)受力，防止損傷進(jìn)一步加重。盡可能找一個(gè)安全、舒適的地方坐下或躺下，讓受傷的腿處于放松狀態(tài)。如果情況允許，不要隨意走動(dòng)，以免增加腫脹和疼痛程度。

2. 冰敷：在摔跤后的24 - 48小時(shí)內(nèi)，冰敷是減輕腫脹和疼痛的有效方法。可以用冰袋或用毛巾包裹冰塊，敷在腫脹部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時(shí)進(jìn)行一次。冰敷能夠使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。但要注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷的腿部進(jìn)行適度加壓包扎，可以減少局部出血和組織液滲出，有助于減輕腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體缺血、麻木等不適癥狀。一般從肢體的遠(yuǎn)端向近端包扎，包扎過(guò)程中要觀察腿部皮膚的顏色和溫度。

4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高至高于心臟的位置，利用重力作用促進(jìn)血液和淋巴液回流，減輕腫脹?？梢栽谕炔肯路綁|上枕頭或被子等物品，使腿部保持抬高狀態(tài)。在休息和睡覺時(shí)，也盡量保持這種姿勢(shì)。

5. 藥物治療：可以使用一些藥物來(lái)緩解疼痛和腫脹。如非甾體類抗炎藥，包括布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。此外，還可以外用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹。

摔一跤腿腫后，及時(shí)采取正確的急救方法非常重要。休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等措施，能夠有效減輕腫脹和疼痛，促進(jìn)損傷的恢復(fù)。但如果腿部腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、活動(dòng)受限或伴有畸形等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療，以免延誤病情。