過敏是常見病癥，會引發(fā)瘙癢等不適。緩解過敏止癢可通過脫離過敏原、冰敷、使用外用藥物、口服抗過敏藥、補充維生素等方法。

1. 脫離過敏原：過敏是免疫系統(tǒng)對某些物質(zhì)過度反應。常見過敏原如花粉、塵螨、動物毛發(fā)、某些食物等。發(fā)現(xiàn)過敏癥狀，應盡快找出并脫離過敏原。比如在花粉季減少外出，保持室內(nèi)清潔以減少塵螨，避免食用已知過敏食物。

2. 冰敷：冰敷能收縮血管，減輕炎癥反應和瘙癢感。用干凈毛巾包裹冰塊或冰袋，敷在過敏瘙癢部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。但要注意避免凍傷皮膚。

3. 使用外用藥物：外用藥物可直接作用于皮膚，緩解瘙癢。爐甘石洗劑有收斂、止癢作用，適用于多種過敏性皮膚病。糖皮質(zhì)激素類藥膏如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能抗炎、抗過敏，但不宜長期大面積使用。他克莫司軟膏等鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑，對特應性皮炎等有較好療效，且副作用相對較小。使用外用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 口服抗過敏藥：癥狀嚴重時，需口服抗過敏藥。抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能阻斷組胺與受體結(jié)合，減輕過敏癥狀。維生素C和葡萄糖酸鈣也有一定抗過敏作用，可降低毛細血管通透性，減輕水腫和瘙癢。服用口服藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 補充維生素：維生素對維持皮膚健康和免疫系統(tǒng)正常功能重要。維生素B族參與皮膚新陳代謝，缺乏會導致皮膚干燥、瘙癢。維生素E有抗氧化作用，能保護皮膚免受自由基損傷?？赏ㄟ^多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等補充。

6. 保持皮膚清潔：過敏期間，保持皮膚清潔，用溫和的清潔產(chǎn)品，避免使用刺激性強的肥皂或沐浴露。清潔后，及時涂抹保濕霜，保持皮膚水分，減輕瘙癢。

7. 避免搔抓：搔抓會使皮膚破損，引發(fā)感染，加重瘙癢和炎癥。盡量避免搔抓，可通過轉(zhuǎn)移注意力等方式減少搔抓沖動。

過敏止癢方法多樣，可根據(jù)過敏程度和個體情況選擇。脫離過敏原是關(guān)鍵，冰敷、外用藥物、口服抗過敏藥、補充維生素等方法能有效緩解癥狀。同時，保持皮膚清潔和避免搔抓也很重要。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。