擺脫鼻炎引發(fā)的頭暈頭昏，可采用藥物治療、鹽水洗鼻、按摩穴位、改善生活習(xí)慣、增強免疫力等方法。

1. 藥物治療：藥物治療是緩解鼻炎癥狀、減輕頭暈頭昏的常用方法。常用藥物有布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等鼻用糖皮質(zhì)激素，可減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)；鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑等抗組胺藥，能緩解鼻癢、打噴嚏等癥狀；還可口服桉檸蒎腸溶軟膠囊等黏液促排劑，促進(jìn)鼻腔分泌物排出。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原、灰塵等，減輕鼻黏膜水腫，改善鼻腔通氣?？墒褂脤ｉT的洗鼻器，按照正確的方法進(jìn)行操作。一般每天1 - 2次，堅持使用一段時間，能有效緩解鼻炎癥狀，減輕頭暈頭昏。

3. 按摩穴位：按摩特定穴位有助于促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞，減輕頭暈頭昏。常見穴位有迎香穴、印堂穴、太陽穴等。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中；印堂穴在兩眉中間；太陽穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次每個穴位按揉1 - 2分鐘，每天可進(jìn)行多次。

4. 改善生活習(xí)慣：保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗通風(fēng)，避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)，如花粉、灰塵、煙霧等。注意保暖，避免著涼，預(yù)防感冒。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食上，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

5. 增強免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)，提高免疫力。也可通過補充營養(yǎng)，如攝入富含維生素C、維生素D等營養(yǎng)素的食物，來增強身體抵抗力。免疫力提高后，有助于減少鼻炎發(fā)作的次數(shù)，緩解頭暈頭昏癥狀。

鼻炎引發(fā)的頭暈頭昏會給生活帶來諸多不便，通過藥物治療、鹽水洗鼻、按摩穴位、改善生活習(xí)慣和增強免疫力等方法，能有效緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確診斷，進(jìn)行針對性治療。