手指僵硬會影響手部正常功能，給生活帶來不便。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可有效改善這一狀況，方法有按摩手部穴位、進行手部經(jīng)絡(luò)操、艾灸特定經(jīng)絡(luò)部位等。

1. 按摩手部穴位：手部有眾多與經(jīng)絡(luò)相連的穴位，如合谷穴、魚際穴、少商穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，按摩此穴能疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛，對于緩解手指僵硬有一定幫助。魚際穴在手部，第1掌骨橈側(cè)中點赤白肉際處，按摩它可清宣肺氣、清熱利咽。少商穴在拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸，刺激該穴位能開竅蘇厥、清肺利咽。按摩時可用拇指指腹按揉穴位，力度以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜，每個穴位按摩3 - 5分鐘。

2. 進行手部經(jīng)絡(luò)操：手部經(jīng)絡(luò)操能促進手部經(jīng)絡(luò)氣血的運行。首先是甩手運動，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，然后前后甩動雙手，幅度盡量大一些，每次甩動30 - 50下。接著是手指屈伸運動，將手指盡量伸直，然后再用力握拳，反復(fù)進行20 - 30次。還有手腕旋轉(zhuǎn)運動，將手腕順時針和逆時針各旋轉(zhuǎn)10 - 15圈。另外，可進行手指交叉運動，雙手手指交叉，然后用力撐開，重復(fù)15 - 20次。最后是捏指運動，用拇指和食指捏住每個手指的指腹，從指根到指尖輕輕捏動，每個手指捏3 - 5下。

3. 艾灸特定經(jīng)絡(luò)部位：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用?？蛇x擇手部的陽溪穴、陽池穴等經(jīng)絡(luò)部位進行艾灸。陽溪穴在腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹起時，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。陽池穴在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。艾灸時將點燃的艾條一端對準(zhǔn)穴位，距皮膚2 - 3厘米進行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，每穴艾灸10 - 15分鐘。

4. 中藥泡手：選用一些具有活血化瘀、通絡(luò)止痛作用的中藥，如桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草等，將這些中藥加水煎煮后，趁熱將雙手浸泡在藥水中，每次浸泡20 - 30分鐘，水溫以能耐受為宜，可促進手部血液循環(huán)，緩解手指僵硬。

5. 注意手部保暖：寒冷會導(dǎo)致手部經(jīng)絡(luò)收縮，氣血運行不暢，加重手指僵硬。因此，在日常生活中要注意手部保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)，可佩戴手套，避免手部直接接觸冷水。

手指僵硬會給生活和工作帶來諸多不便，而中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)保健方法，如按摩手部穴位、進行手部經(jīng)絡(luò)操、艾灸特定經(jīng)絡(luò)部位、中藥泡手以及注意手部保暖等，能有效促進手部經(jīng)絡(luò)氣血的運行，改善手指僵硬的狀況。在采用這些方法時，要長期堅持，才能取得較好的效果。如果手指僵硬的癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關(guān)科室就診。