老是想吐可能由脾胃虛弱、肝胃不和、痰濕內(nèi)阻、飲食積滯、外感邪氣等因素引起。中醫(yī)針對(duì)這些情況有多種調(diào)養(yǎng)妙招，包括中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、艾灸療法、情志調(diào)節(jié)等。

1. 中藥調(diào)理：對(duì)于脾胃虛弱導(dǎo)致的想吐，可選用人參健脾丸、參苓白術(shù)散等，能健脾益氣，和胃止嘔。肝胃不和者，可服用舒肝和胃丸、柴胡疏肝散，起到疏肝理氣、和胃降逆的作用。痰濕內(nèi)阻引起的想吐，二陳丸、香砂平胃丸較為合適，可燥濕化痰、理氣和中。飲食積滯時(shí)，保和丸、大山楂丸能消食導(dǎo)滯、和胃止嘔。外感邪氣所致的想吐，藿香正氣散可解表化濕、理氣和中。需注意，使用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，能寧心安神、理氣和胃、降逆止嘔。足三里穴，在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效，可緩解嘔吐癥狀。中脘穴，在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，按摩此穴能和胃健脾、降逆利水。按摩時(shí)可用拇指或食指指腹按壓穴位，力度適中，每次按壓1 - 2分鐘，每天可多次進(jìn)行。

3. 飲食調(diào)節(jié)：飲食上要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以防加重胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m當(dāng)多吃一些具有健脾和胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、白扁豆等，可煮粥食用。生姜有很好的止嘔作用，可將生姜切片，用開水沖泡代茶飲。此外，飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

4. 艾灸療法：艾灸中脘、神闕、足三里等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、健脾和胃。艾灸時(shí)，將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10 - 15分鐘，每天或隔天艾灸一次。

5. 情志調(diào)節(jié)：情緒因素也可能導(dǎo)致老是想吐，長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響脾胃功能。因此，要保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、與朋友交流等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

老是想吐是一種較為常見的癥狀，中醫(yī)通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、艾灸療法和情志調(diào)節(jié)等多種調(diào)養(yǎng)妙招，能有效改善這一癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。