壓力大引發(fā)腱鞘炎，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療等方法來舒緩。改善生活習慣包括調(diào)整工作姿勢、適當休息；物理治療有熱敷、按摩；藥物治療可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、活血化瘀的中藥。

1. 改善生活習慣：長時間處于壓力環(huán)境下，人們可能會保持不良的工作姿勢，這容易誘發(fā)腱鞘炎。因此要調(diào)整工作姿勢，保持正確的坐姿和手部姿勢，避免過度彎曲或伸展手指和手腕。同時，工作一段時間后要適當休息，活動一下手指和手腕，緩解肌肉緊張。

2. 熱敷：熱敷是一種簡單有效的物理治療方法。通過熱傳遞，能促進局部血液循環(huán)，緩解腱鞘炎帶來的疼痛和腫脹?？梢允褂脽崦砘驘崴笤诨继?，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，每天可進行多次。

3. 按摩：專業(yè)的按摩能夠放松手部和腕部的肌肉，減輕腱鞘的壓力。按摩時力度要適中，可沿著肌腱的方向進行輕柔的揉捏和推拿，幫助緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)活動度。

4. 非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用?？梢詼p輕腱鞘炎引起的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。但使用時需遵醫(yī)囑。

5. 肌肉松弛劑：氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛劑，能緩解肌肉緊張，對于因壓力大導(dǎo)致肌肉痙攣而加重的腱鞘炎有一定的治療作用。同樣，使用時要遵循醫(yī)生的建議。

6. 活血化瘀的中藥：伸筋草、透骨草、紅花等中藥，可通過煎水熏洗或制成藥膏外敷的方式，起到活血化瘀、消腫止痛的功效，輔助治療腱鞘炎。

壓力大引發(fā)的腱鞘炎會給患者帶來不適，影響生活和工作。通過改善生活習慣、物理治療和藥物治療等多種方法綜合運用，可以有效緩解腱鞘炎的癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。