心理壓力大可能會(huì)使人體處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉緊張，影響手部血液循環(huán)，進(jìn)而誘發(fā)腱鞘炎。應(yīng)對(duì)這種情況，可采取調(diào)整心理狀態(tài)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療等方法。

1. 調(diào)整心理狀態(tài)：心理壓力是誘發(fā)腱鞘炎的一個(gè)因素，可通過一些放松的活動(dòng)來(lái)緩解壓力，如冥想、瑜伽、聽音樂等。冥想能幫助集中注意力，排除雜念，使身心得到深度放松；瑜伽的各種體式和呼吸法有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減輕緊張情緒；聽音樂可以舒緩神經(jīng)，改善心情。

2. 物理治療：熱敷是一種常見的物理治療方法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹?？墒褂脽崦砘驘崴笤诨继?，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。此外，按摩也能起到一定作用，通過輕柔地按摩腱鞘周圍的肌肉，可緩解肌肉緊張，減輕炎癥。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解腱鞘炎引起的疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。糖皮質(zhì)激素也可用于局部注射，能快速減輕炎癥和疼痛，但不宜多次使用。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)手部功能。如握拳伸展練習(xí)，緩慢握拳，然后再緩慢伸展手指，重復(fù)多次；手腕屈伸練習(xí)，上下活動(dòng)手腕，增強(qiáng)手腕的靈活性。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

5. 中醫(yī)治療：中醫(yī)的針灸、推拿等方法對(duì)腱鞘炎也有一定療效。針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，減輕疼痛；推拿則可以改善局部肌肉的緊張狀態(tài)，促進(jìn)炎癥吸收。

心理壓力大誘發(fā)的腱鞘炎，需要綜合多種方法進(jìn)行治療和調(diào)理。既要關(guān)注心理狀態(tài)的調(diào)整，減輕壓力，又要采取物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和中醫(yī)治療等措施，以緩解癥狀，促進(jìn)手部功能的恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。