孕婦頸椎病發(fā)作時(shí)，可通過(guò)食用富含鈣、維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)以及富含鎂的營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)改善。

1. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的重要組成成分，對(duì)于維持骨骼健康至關(guān)重要。孕婦患有頸椎病時(shí)，補(bǔ)充足夠的鈣有助于增強(qiáng)頸椎骨骼的強(qiáng)度。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100毫升牛奶中約含有104毫克鈣，且容易被人體吸收。豆腐也是不錯(cuò)的選擇，以石膏豆腐為例，每100克中鈣含量可達(dá)138毫克。此外，蝦皮的鈣含量極高，每100克蝦皮中鈣含量約為991毫克。

2. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持頸椎關(guān)節(jié)、韌帶等組織的彈性和韌性。橙子是常見(jiàn)的富含維生素C的水果，每100克橙子中維生素C含量約為33毫克。草莓的維生素C含量也較為豐富，每100克草莓中約含有47毫克維生素C。獼猴桃更是被稱(chēng)為“維生素C之王”，每100克獼猴桃中維生素C含量可達(dá)62毫克。

3. 富含B族維生素的食物：B族維生素參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝和功能維持，對(duì)于緩解頸椎病引起的神經(jīng)壓迫癥狀有一定幫助。全麥面包富含B族維生素，它保留了小麥的麩皮和胚芽，營(yíng)養(yǎng)更為豐富。燕麥也是B族維生素的良好來(lái)源，同時(shí)還富含膳食纖維。此外，瘦肉中也含有豐富的B族維生素，如每100克豬瘦肉中維生素B1含量約為0.22毫克。

4. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于受損組織的修復(fù)和再生具有重要意義。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的代表，其含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于吸收。魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量較低，如每100克鱸魚(yú)中蛋白質(zhì)含量約為18.6克。豆類(lèi)也是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，例如每100克黃豆中蛋白質(zhì)含量約為36.3克。

5. 富含鎂的食物：鎂能夠調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，對(duì)于緩解頸部肌肉緊張有一定作用。香蕉是富含鎂的水果，每100克香蕉中鎂含量約為43毫克。菠菜也是鎂的重要來(lái)源，每100克菠菜中鎂含量約為58毫克。此外，堅(jiān)果類(lèi)食物如杏仁，每100克杏仁中鎂含量約為272毫克。

孕婦頸椎病發(fā)作時(shí)，合理的飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是一種安全有效的輔助改善方法。通過(guò)攝入富含鈣、維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)和鎂的食物，能夠在一定程度上增強(qiáng)頸椎骨骼強(qiáng)度、維持組織彈性、緩解神經(jīng)壓迫癥狀和肌肉緊張。但需注意，食物的改善作用有限，若頸椎病癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。