隱形眼鏡取不下來(lái)且眼睛疼痛，可通過(guò)放松眼部、使用潤(rùn)滑液、調(diào)整取鏡方法、尋求他人幫助、及時(shí)就醫(yī)等方式解決，同時(shí)需了解可能導(dǎo)致取鏡困難及疼痛的原因，如鏡片干燥、佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、眼睛炎癥等。

1. 放松眼部：長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡或精神緊張可能導(dǎo)致眼部肌肉緊繃，使取鏡困難。此時(shí)可閉上眼睛休息幾分鐘，做一些簡(jiǎn)單的眼部按摩，如輕輕按壓眼眶周圍，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，讓眼睛和鏡片處于更放松的狀態(tài)，便于取下鏡片。

2. 使用潤(rùn)滑液：鏡片干燥是導(dǎo)致取不下來(lái)的常見(jiàn)原因之一。可滴入適量的人工淚液等潤(rùn)滑液，使鏡片與眼球之間的摩擦力減小。等待片刻，讓潤(rùn)滑液充分發(fā)揮作用，可能會(huì)使鏡片更容易移動(dòng)和取下。常見(jiàn)的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 調(diào)整取鏡方法：如果常規(guī)的取鏡方法不奏效，可以嘗試改變方式。比如，用手指輕輕將眼瞼撐開(kāi)，使鏡片邊緣暴露得更多，然后用另一只手的手指從鏡片邊緣輕輕推動(dòng)，使其移動(dòng)到眼白部位，再嘗試取出。或者使用吸棒，將吸棒輕輕按壓在鏡片表面，慢慢提起鏡片。

4. 尋求他人幫助：若自己嘗試多次仍無(wú)法取下鏡片，可以請(qǐng)身邊的人幫忙。他人可能會(huì)有不同的視角和操作技巧，更順利地將鏡片取出。但在他人操作前，要確保其手部清潔，避免感染。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果上述方法都無(wú)法解決問(wèn)題，或者眼睛疼痛加劇、出現(xiàn)紅腫、視力模糊等癥狀，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。醫(yī)生會(huì)使用專業(yè)的設(shè)備和工具，在無(wú)菌的環(huán)境下取出鏡片，并對(duì)眼睛進(jìn)行詳細(xì)檢查，判斷是否存在角膜損傷、感染等情況，然后給予相應(yīng)的治療。

6. 了解原因：鏡片干燥可能是由于環(huán)境干燥、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等原因?qū)е聹I液蒸發(fā)過(guò)快。佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使角膜缺氧，引起眼部不適和鏡片與眼球的粘連。眼睛炎癥如結(jié)膜炎、角膜炎等，會(huì)導(dǎo)致眼部充血、水腫，增加取鏡的難度。

隱形眼鏡取不下來(lái)且眼睛疼痛是常見(jiàn)的問(wèn)題，遇到這種情況不必過(guò)于驚慌?？上葒L試放松眼部、使用潤(rùn)滑液、調(diào)整取鏡方法等方式自行解決。若仍無(wú)法取出或出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，日常佩戴隱形眼鏡時(shí)要注意正確的方法和時(shí)間，避免類似情況的發(fā)生。