戴隱形眼鏡眼睛疼，可通過立即取下隱形眼鏡、清潔護理鏡片、使用人工淚液、進行眼部按摩、及時就醫(yī)檢查等方法緩解。

1. 立即取下隱形眼鏡：當出現(xiàn)眼睛疼的癥狀時，應(yīng)馬上將隱形眼鏡取下。因為持續(xù)佩戴可能會加重對眼睛的刺激，讓疼痛加劇。長時間佩戴隱形眼鏡會使角膜處于相對缺氧的狀態(tài)，還可能導致鏡片上附著的蛋白質(zhì)、細菌等物質(zhì)進一步損傷眼表組織。取下鏡片能讓眼睛暫時得到放松和休息。

2. 清潔護理鏡片：取下的隱形眼鏡需要進行徹底的清潔護理。使用專門的隱形眼鏡護理液，按照正確的方法揉搓、沖洗鏡片，去除上面的污垢、蛋白質(zhì)沉淀等。如果鏡片清潔不到位，再次佩戴時，這些雜質(zhì)會繼續(xù)刺激眼睛，引發(fā)疼痛。

3. 使用人工淚液：人工淚液可以起到滋潤眼睛的作用，緩解因佩戴隱形眼鏡導致的眼干、眼澀、眼疼等癥狀。常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。使用時需遵醫(yī)囑，它們能補充眼睛表面的水分，保持眼表的濕潤。

4. 進行眼部按摩：輕輕按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、四白穴等。按摩可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉的緊張，減輕疼痛。按摩時要注意力度適中，避免對眼睛造成傷害。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果采取上述措施后，眼睛疼痛的癥狀仍未緩解，甚至出現(xiàn)視力下降、眼紅、畏光、流淚等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。醫(yī)生會通過詳細的檢查，確定眼睛疼痛的具體原因，如是否有角膜損傷、感染等，并給予相應(yīng)的治療。

戴隱形眼鏡眼睛疼是較為常見的情況，通過立即取下隱形眼鏡、清潔護理鏡片、使用人工淚液、進行眼部按摩等方法，多數(shù)情況下能緩解疼痛。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，以確保眼睛的健康。