中醫(yī)調(diào)理服用短效避孕藥后例假難干凈，可從中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、生活方式調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有活血化瘀、止血調(diào)經(jīng)功效的中藥。比如益母草，其能促進(jìn)子宮收縮，幫助排出瘀血，從而使例假正常結(jié)束；三七具有化瘀止血的作用，對(duì)于例假淋漓不盡有較好的效果；仙鶴草能收斂止血，可改善例假難干凈的狀況。不過，具體用藥需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，在醫(yī)生的辯證指導(dǎo)下進(jìn)行。

2. 針灸治療：通過針刺特定穴位來調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行和臟腑功能。常用穴位有關(guān)元穴，它是人體元?dú)鈪R聚之處，刺激此穴位可調(diào)節(jié)沖任二脈，改善例假情況；三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，針刺該穴位能調(diào)和氣血；隱白穴是脾經(jīng)的井穴，對(duì)控制例假出血有一定作用。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作，以確保安全和療效。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重例假異常的情況?？梢远喑砸恍┚哂醒a(bǔ)血止血作用的食物，如紅棗，富含鐵元素和維生素，能補(bǔ)血養(yǎng)血；黑木耳有涼血止血的功效；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)例假不調(diào)有一定的輔助調(diào)理作用。

4. 生活方式調(diào)整：要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而加重例假異常。同時(shí)，要注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。另外，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

5. 情緒調(diào)節(jié)：情緒波動(dòng)對(duì)例假也有較大影響。長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，從而影響例假的正常周期和出血量。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，放松心情。

中醫(yī)調(diào)理服用短效避孕藥后例假難干凈是一個(gè)綜合的過程，需要從多個(gè)方面入手。中藥調(diào)理、針灸治療能從根本上調(diào)節(jié)人體的氣血和臟腑功能；飲食調(diào)養(yǎng)和生活方式調(diào)整為身體提供良好的內(nèi)環(huán)境；情緒調(diào)節(jié)則有助于維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，調(diào)理方法也應(yīng)因人而異。如果例假異常情況持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。