解決吃短效避孕藥例假難干凈，可從調(diào)整用藥、檢查內(nèi)分泌、排查疾病、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活方式等方面著手。

1. 調(diào)整用藥：短效避孕藥可能會影響體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致例假難干凈。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，如更換其他類型的短效避孕藥，或者適當(dāng)減少用藥劑量，但需注意必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑進行調(diào)整。

2. 檢查內(nèi)分泌：例假情況與內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)?？梢赃M行性激素六項等內(nèi)分泌檢查，了解體內(nèi)激素水平的具體情況。若發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，可使用戊酸雌二醇、黃體酮、地屈孕酮等藥物進行調(diào)理，以恢復(fù)正常的激素平衡，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

3. 排查疾病：某些疾病也可能導(dǎo)致例假難干凈，如子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等。需要進行婦科超聲、宮腔鏡等檢查，以明確是否存在這些疾病。如果確診，應(yīng)根據(jù)具體病情進行相應(yīng)的治療。例如，子宮內(nèi)膜炎可使用抗生素，如頭孢克肟、甲硝唑、阿奇霉素等進行治療；子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜息肉可能需要手術(shù)治療。

4. 補充營養(yǎng)：適當(dāng)補充營養(yǎng)有助于改善身體狀況，促進例假恢復(fù)正常?？梢远鄶z入富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。鐵元素可以預(yù)防因例假失血過多導(dǎo)致的貧血，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的，維生素則參與身體的各種代謝過程。

5. 調(diào)節(jié)生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。長期熬夜和過度勞累可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重例假異常的情況。同時，要注意減輕壓力，保持心情舒暢。精神壓力過大也可能對例假產(chǎn)生不良影響，可以通過適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

吃短效避孕藥例假難干凈是一個需要重視的問題，可通過調(diào)整用藥、檢查內(nèi)分泌、排查疾病、補充營養(yǎng)和調(diào)節(jié)生活方式等多種方法來解決。但每個人的情況不同，具體的解決方法應(yīng)根據(jù)個人實際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行選擇和實施。如果例假異常情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。