查出內膜厚時，大豆及豆制品、富含維生素的蔬果、富含膳食纖維的食物、深海魚類、堅果類食物等可起到一定的改善作用。

1. 大豆及豆制品：大豆中含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，它具有雙向調節(jié)體內雌激素水平的作用。當體內雌激素水平過高時，異黃酮可以與雌激素受體結合，從而降低雌激素的活性，對子宮內膜增厚有一定的緩解作用。常見的大豆制品如豆?jié){、豆腐、豆皮等，都可以適量食用。

2. 富含維生素的蔬果：像蘋果、橙子、草莓、菠菜、西蘭花等蔬果，富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質。維生素 C 能夠增強身體免疫力，促進身體的新陳代謝，有助于維持子宮內膜的正常生理功能。維生素 E 則具有抗氧化和調節(jié)內分泌的作用，對于改善子宮內膜的狀態(tài)有積極意義。

3. 富含膳食纖維的食物：玉米、燕麥、紅薯等食物含有大量的膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少體內毒素和廢物的堆積，有助于維持身體的內分泌平衡。同時，它還能降低體內雌激素的水平，對內膜厚的情況起到一定的改善作用。

4. 深海魚類：三文魚、金槍魚等深海魚類富含歐米伽 - 3 脂肪酸。這種脂肪酸具有抗炎特性，能夠調節(jié)體內的炎癥反應，對內分泌系統(tǒng)也有一定的調節(jié)作用。它可以減少子宮內膜的炎癥，有助于改善內膜厚的狀況。

5. 堅果類食物：杏仁、核桃、巴旦木等堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質有助于調節(jié)內分泌，維持身體的正常生理功能，對子宮內膜的健康也有一定的益處。

查出內膜厚后，合理的飲食調整可以起到一定的輔助改善作用。大豆及豆制品、富含維生素的蔬果、富含膳食纖維的食物、深海魚類和堅果類食物等，都能在不同方面對內膜厚的情況有所幫助。但飲食調整不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療，如果內膜厚的情況較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。