壓力大時(shí)更要除螨，保持身心清爽可從改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、選擇合適藥物、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、加強(qiáng)體育鍛煉等方面入手。

1. 改善生活環(huán)境：螨蟲喜歡生活在溫暖潮濕的環(huán)境中，因此要保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，定期清洗床上用品、窗簾等織物，使用除螨儀對床鋪、沙發(fā)等進(jìn)行清潔，減少螨蟲的滋生。還可以使用具有除螨功能的空氣凈化器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

2. 調(diào)整飲食：在飲食上，可多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)身體的免疫力。避免過多食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重皮膚油脂分泌，為螨蟲提供更適宜的生存環(huán)境。

3. 選擇合適藥物：當(dāng)皮膚因螨蟲感染出現(xiàn)炎癥等問題時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有甲硝唑凝膠，它具有抗厭氧菌和抗螨蟲的作用；過氧苯甲酰凝膠，能殺滅痤瘡丙酸桿菌和螨蟲；硫磺軟膏，對螨蟲有一定的抑制和殺滅作用。

4. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：壓力大時(shí)，人體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，更容易受到螨蟲的侵害?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情，緩解壓力。也可以嘗試冥想、瑜伽等心理調(diào)節(jié)方法，保持心態(tài)的平和。

5. 加強(qiáng)體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝功能，有助于提高身體的免疫力，抵抗螨蟲的侵害。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、騎自行車等，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間。

壓力大時(shí)除螨對于保持身心清爽至關(guān)重要。通過改善生活環(huán)境減少螨蟲滋生，調(diào)整飲食增強(qiáng)身體免疫力，合理使用藥物治療螨蟲感染，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)緩解壓力，加強(qiáng)體育鍛煉提高身體抵抗力等多方面的措施，可以有效應(yīng)對壓力大時(shí)螨蟲帶來的問題，讓身心保持清爽健康。若出現(xiàn)嚴(yán)重的螨蟲感染癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。