正常人掉發(fā)受多種因素影響，包括生理代謝、季節(jié)變化、營養(yǎng)狀況、精神壓力、疾病藥物等。

1.生理代謝：人體的毛發(fā)有生長周期，包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會自然脫落，然后被新的頭發(fā)所取代。正常情況下，每天大約有70 - 100根頭發(fā)會進入休止期并脫落，這是正常的生理現(xiàn)象，無需過度擔憂。

2.季節(jié)變化：頭發(fā)的脫落數(shù)量會隨季節(jié)發(fā)生一定變化。一般來說，秋季和冬季掉發(fā)相對較多。這是因為在秋季，氣溫下降，頭皮血管收縮，毛囊營養(yǎng)供應相對減少，導致部分頭發(fā)提前進入休止期而脫落。

3.營養(yǎng)狀況：頭發(fā)的健康生長需要充足的營養(yǎng)支持。如果長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，會影響頭發(fā)的正常生長，導致掉發(fā)增多。例如，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分，缺乏蛋白質(zhì)會使頭發(fā)變得脆弱易斷。

4.精神壓力：長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響毛囊的正常功能，使頭發(fā)提前進入休止期而脫落。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，精神壓力成為導致掉發(fā)的常見原因之一。

5.疾病藥物：某些疾病，如脂溢性皮炎、斑禿、甲狀腺疾病等，會影響頭發(fā)的生長和健康，導致掉發(fā)。此外，一些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥、抗癲癇藥等，也可能有掉發(fā)的副作用。

針對掉發(fā)問題，可以采取以下措施。在飲食方面，保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果等。保持良好的心態(tài)，學會通過運動、冥想、旅游等方式緩解精神壓力。注意頭發(fā)的護理，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免過度燙染。如果掉發(fā)嚴重，懷疑是疾病引起的，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或毛發(fā)美容科就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。常用的治療藥物有米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

了解正常人的掉發(fā)標準以及影響掉發(fā)的因素，有助于正確看待掉發(fā)問題，減少不必要的焦慮。當出現(xiàn)掉發(fā)異常時，應綜合考慮各種因素，采取合理的措施進行改善和治療。