職場人經(jīng)常手抖，可能由壓力焦慮、過度疲勞、缺乏營養(yǎng)、甲狀腺功能亢進(jìn)、特發(fā)性震顫等因素引起，可通過放松心情、充足休息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方法緩解。

1. 壓力焦慮：職場中面臨各種工作任務(wù)和競爭，易產(chǎn)生壓力和焦慮情緒，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)手抖。緩解方法是放松心情，可通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式，讓身心得到放松，減輕壓力和焦慮，從而緩解手抖癥狀。

2. 過度疲勞：長時間工作、加班，身體和精神過度疲勞，會使肌肉緊張度增加，出現(xiàn)手抖。充足休息是關(guān)鍵，保證每天有足夠的睡眠時間，合理安排工作和休息時間，避免連續(xù)長時間工作，讓身體得到恢復(fù)。

3. 缺乏營養(yǎng)：當(dāng)身體缺乏維生素B1、B6、B12及礦物質(zhì)鎂等營養(yǎng)素時，會影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，導(dǎo)致手抖。應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、瘦肉、豆類、堅果等，必要時可遵醫(yī)囑服用維生素B族片、甲鈷胺片、葡萄糖酸鎂口服液等藥物。

4. 甲狀腺功能亢進(jìn)：甲狀腺激素分泌過多，會加速身體新陳代謝，影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致手抖。可進(jìn)行藥物治療，常用藥物有甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片等，需遵醫(yī)囑使用。

5. 特發(fā)性震顫：這是一種常見的運動障礙性疾病，主要表現(xiàn)為手抖，緊張、疲勞時癥狀加重。癥狀較輕時可通過調(diào)整生活方式緩解，癥狀嚴(yán)重影響生活和工作時，可考慮手術(shù)治療，如腦深部電刺激術(shù)等。

職場人經(jīng)常手抖的原因多樣，緩解方法也因原因不同而有所差異。若手抖癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，對緩解手抖癥狀也有幫助。