職場(chǎng)人感冒時(shí)，可選擇橙子、草莓、獼猴桃、蘋果、梨等水果。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)免疫力，緩解感冒癥狀。

1. 橙子：橙子含有豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于職場(chǎng)人在感冒期間對(duì)抗病毒。同時(shí)，橙子的水分含量較高，能補(bǔ)充因感冒發(fā)熱而流失的水分，緩解喉嚨干燥等不適癥狀。

2. 草莓：草莓不僅口感鮮美，而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鉀、鎂等。其中，維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持呼吸道黏膜的完整性，減少病毒的侵入。此外，草莓中的生物活性成分還具有抗炎作用，能減輕感冒引起的炎癥反應(yīng)。

3. 獼猴桃：獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，其維生素C含量在常見水果中名列前茅。維生素C能夠刺激免疫系統(tǒng)，促進(jìn)抗體的形成，增強(qiáng)身體的免疫功能。而且，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助職場(chǎng)人在感冒期間保持良好的消化功能，有利于身體恢復(fù)。

4. 蘋果：蘋果含有多種維生素和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素B族等成分有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，緩解職場(chǎng)人因感冒帶來的疲勞和不適。果膠則具有吸附作用，能促進(jìn)腸道內(nèi)有害物質(zhì)的排出，增強(qiáng)身體的解毒能力。此外，蘋果還具有一定的潤肺作用，對(duì)緩解感冒引起的咳嗽等癥狀有一定幫助。

5. 梨：梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。對(duì)于感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀，梨有很好的緩解作用?？梢詫⒗嬷蟪衫鏈?，這樣能更好地發(fā)揮其潤肺止咳的作用，同時(shí)溫?zé)岬睦鏈€能溫暖身體，讓職場(chǎng)人感覺更加舒適。

職場(chǎng)人在感冒期間，身體的免疫力會(huì)下降，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)來促進(jìn)恢復(fù)。橙子、草莓、獼猴桃、蘋果、梨等水果富含多種營養(yǎng)成分，能在一定程度上增強(qiáng)免疫力，緩解感冒癥狀。但水果不能替代藥物治療，如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物，如復(fù)方氨酚烷胺片、感冒清熱顆粒、銀翹解毒片等。同時(shí)，要注意休息，多喝水，保持良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)身體盡快康復(fù)。