8個月寶寶睡眠不好，可借助穿戴設(shè)備監(jiān)測睡眠狀況，同時也可從調(diào)整睡眠環(huán)境、培養(yǎng)睡眠習(xí)慣、關(guān)注身體狀況、補充營養(yǎng)元素等方面改善。

1. 穿戴設(shè)備監(jiān)測：市面上有多種可穿戴設(shè)備，如智能嬰兒手環(huán)、智能嬰兒睡衣等。這些設(shè)備能實時監(jiān)測寶寶的睡眠狀態(tài)，包括睡眠時長、睡眠深度、心率、呼吸等情況。通過分析這些數(shù)據(jù)，家長可以了解寶寶的睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)潛在問題。例如，如果監(jiān)測到寶寶心率異?；蚝粑环€(wěn)定，可能提示寶寶身體存在不適，需及時關(guān)注。

2. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽。可以使用窗簾遮擋光線，使用空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，一般保持在22 - 25攝氏度較為適宜。同時，選擇舒適的床墊和被褥，讓寶寶感覺舒適。此外，避免在寶寶臥室放置過多嘈雜的電器或玩具，減少外界干擾。

3. 培養(yǎng)睡眠習(xí)慣：建立規(guī)律的睡眠時間和睡前程序。每天盡量在相同的時間讓寶寶上床睡覺，例如晚上8點到9點之間。睡前程序可以包括洗澡、換睡衣、講故事、聽輕柔的音樂等，讓寶寶知道睡覺時間到了。長期堅持，寶寶會形成生物鐘，更容易入睡。

4. 關(guān)注身體狀況：寶寶睡眠不好可能是因為身體不適，如感冒、發(fā)燒、消化不良等。家長要注意觀察寶寶的身體狀況，如有異常及時就醫(yī)。例如，如果寶寶出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等癥狀，可能是感冒了，需要及時治療。

5. 補充營養(yǎng)元素：寶寶缺乏某些營養(yǎng)元素也可能影響睡眠，如鈣、維生素D等?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等，以滿足寶寶生長發(fā)育的需要。但需注意，補充營養(yǎng)元素應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過量。

對于8個月睡眠不好的寶寶，可穿戴設(shè)備能起到監(jiān)測作用，為改善睡眠提供數(shù)據(jù)支持。同時，調(diào)整睡眠環(huán)境、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣、關(guān)注身體狀況以及合理補充營養(yǎng)元素等多方面的措施，都有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。如果寶寶睡眠問題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。