感冒打噴嚏是常見癥狀，可通過物理療法、藥物治療、生活護理等方式緩解。如使用生理鹽水沖洗鼻腔、服用抗組胺藥、多喝溫水、保證充足睡眠、注意保暖等。

1. 物理療法：使用生理鹽水沖洗鼻腔是一種有效的物理療法。生理鹽水可以清潔鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和病毒等，減輕鼻腔黏膜的刺激，從而緩解打噴嚏癥狀。具體操作時，可將適量生理鹽水裝入專用的鼻腔沖洗器中，按照正確的方法進行沖洗。

2. 藥物治療：抗組胺藥能有效抑制過敏反應，減輕打噴嚏癥狀，常用的有氯雷他定、西替利嗪、馬來酸氯苯那敏等。減充血劑可以收縮鼻腔血管，緩解鼻塞和打噴嚏，如偽麻黃堿等。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

3. 多喝溫水：多喝溫水有助于加快新陳代謝，促進體內(nèi)毒素排出，還能濕潤呼吸道，緩解打噴嚏癥狀。建議每天飲用足夠的水分，保持身體水分平衡。

4. 保證充足睡眠：充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息，增強免疫力，有助于身體對抗感冒病毒，從而緩解打噴嚏等癥狀。應養(yǎng)成良好的作息習慣，保證每天有足夠的睡眠時間。

5. 注意保暖：寒冷的刺激可能會加重打噴嚏癥狀，因此要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免再次受涼。

感冒打噴嚏雖然是常見癥狀，但會給人帶來不適。通過上述物理療法、藥物治療以及生活護理等方法，可以在一定程度上快速緩解感冒打噴嚏癥狀。不過，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。