沒避孕懷不上，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)節(jié)等。

1. 中藥調(diào)理：中藥在治療不孕不育方面有悠久歷史和良好效果。根據(jù)不同的體質(zhì)和病因，醫(yī)生會開出不同的藥方。例如，對于腎虛型不孕，常用的藥物有五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸等，這些藥物具有補(bǔ)腎益精的作用，有助于改善生殖功能。對于肝郁型不孕，可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、加味逍遙丸等，能疏肝理氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。對于痰濕型不孕，蒼附導(dǎo)痰丸、二陳湯等較為適用，可化痰祛濕，改善身體內(nèi)環(huán)境。但使用中藥必須遵醫(yī)囑，因為每個人的病情和體質(zhì)不同，用藥也有差異。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體機(jī)能。對于不孕不育，常選取的穴位有關(guān)元、氣海、三陰交、足三里等。關(guān)元穴是人體元氣匯聚之處，刺激此穴可培補(bǔ)元氣，增強(qiáng)生殖功能。氣海穴能調(diào)節(jié)氣機(jī)，促進(jìn)氣血運行。三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)有重要作用。足三里則能調(diào)理脾胃，增強(qiáng)身體免疫力。針灸治療需要由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作，根據(jù)患者具體情況進(jìn)行穴位配伍和手法運用。

3. 推拿按摩：推拿按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善生殖器官的血液供應(yīng)。常見的推拿部位有腹部、腰部和下肢。腹部按摩可促進(jìn)子宮和卵巢的血液循環(huán)，手法要輕柔，以順時針方向環(huán)形按摩為主。腰部按摩能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，對腎虛引起的不孕有一定幫助，可采用揉、滾、按等手法。下肢按摩重點在三陰交、足三里等穴位，通過點按、揉撥等手法刺激穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。推拿按摩建議由專業(yè)人員進(jìn)行，以確保效果和安全性。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食對于改善生殖功能也很重要?？梢远喑砸恍┚哂醒a(bǔ)腎、養(yǎng)血、活血作用的食物。如黑豆，富含蛋白質(zhì)和維生素，有補(bǔ)腎益精的功效；黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血；紅棗可養(yǎng)血安神，對女性氣血不足有很好的調(diào)理作用。此外，還應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會影響脾胃功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)。飲食要規(guī)律，定時定量，保證營養(yǎng)均衡。

5. 情志調(diào)節(jié)：情緒因素對受孕也有很大影響。長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致排卵異常和生殖功能下降。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)情志與臟腑的關(guān)系，認(rèn)為情志失調(diào)會損傷臟腑氣血。因此，要保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。也可以嘗試一些中醫(yī)的情志療法，如移情易性法，通過轉(zhuǎn)移注意力來改善不良情緒。

沒避孕懷不上，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)和情志調(diào)節(jié)等。這些方法相互配合，綜合運用，能從整體上調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善生殖功能。但每個人的情況不同，調(diào)養(yǎng)方法也應(yīng)因人而異。如果長時間備孕未成功，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)和治療。