提高排卵當(dāng)天同房懷孕幾率，營養(yǎng)補充可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素等方面入手。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于生殖細(xì)胞的發(fā)育和功能維持至關(guān)重要。富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以為卵子和精子的生成提供物質(zhì)基礎(chǔ)，增強生殖系統(tǒng)的功能。例如，瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)激素的合成，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高受孕幾率。

2. 維生素：維生素在生殖過程中起著關(guān)鍵作用。維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)生殖細(xì)胞免受自由基的損傷，提高精子和卵子的質(zhì)量。常見的富含維生素E的食物有堅果、植物油等。維生素C可以增強免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，對生殖系統(tǒng)的健康也有積極影響，如柑橘類水果、草莓等富含維生素C。此外，維生素B族參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，對受孕也有幫助，可通過全谷類食物、綠葉蔬菜等獲取。

3. 礦物質(zhì)：鈣和鎂是維持生殖系統(tǒng)正常功能所必需的礦物質(zhì)。鈣對于卵子的成熟和受精過程有重要作用，奶制品、豆制品是鈣的良好來源。鎂參與多種酶的活性調(diào)節(jié)，有助于維持生殖激素的平衡，可從綠葉蔬菜、堅果中攝取。

4. 不飽和脂肪酸：Omega-3不飽和脂肪酸對生殖健康有益。它可以調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，改善子宮內(nèi)膜的血液循環(huán)，為受精卵的著床創(chuàng)造良好的環(huán)境。富含Omega-3不飽和脂肪酸的食物有深海魚類、亞麻籽等。

5. 微量元素：鋅和硒是對生殖功能有重要影響的微量元素。鋅參與精子的生成和成熟過程，對維持精子的活力和質(zhì)量至關(guān)重要，瘦肉、海鮮等食物富含鋅。硒具有抗氧化作用，能保護(hù)生殖細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的損傷，提高受孕的成功率，可通過谷物、肉類等食物補充。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些含有多種維生素和礦物質(zhì)的復(fù)合制劑，如多維元素片、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鋅口服液等，但需遵醫(yī)囑。

通過合理補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為生殖系統(tǒng)提供良好的營養(yǎng)支持，提高排卵當(dāng)天同房的懷孕幾率。在日常生活中，應(yīng)注重飲食的均衡和多樣化，必要時可在醫(yī)生的建議下進(jìn)行營養(yǎng)補充。