一只眼睛看東西模糊伴隨疼痛，可通過休息與調整用眼習慣、藥物治療、物理治療、針對病因治療、及時就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 休息與調整用眼習慣：長時間用眼，如看電子屏幕、閱讀等，容易導致眼疲勞，進而出現視物模糊和疼痛的癥狀。此時，需要讓眼睛得到充分的休息。可以每隔一段時間遠望、閉目養(yǎng)神或者做眼保健操，以放松眼部肌肉。同時，要注意保持正確的用眼姿勢和合適的光線環(huán)境，避免在過強或過暗的光線下用眼。

2. 藥物治療：如果是因感染引起的炎癥，如結膜炎、角膜炎等，可使用抗生素類眼藥水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，以控制感染。若是因過敏導致的眼部不適，可使用抗過敏眼藥水，如色甘酸鈉滴眼液、富馬酸依美斯汀滴眼液等。對于干眼癥引起的癥狀，可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，來緩解眼睛干澀、疼痛和模糊的情況。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疼痛和疲勞。用干凈的熱毛巾或熱敷眼罩敷在眼睛上，每次15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜。冷敷則適用于眼部外傷早期或炎癥急性期，能減輕腫脹和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾輕輕敷在眼部，每次10 - 15分鐘。

4. 針對病因治療：青光眼患者眼壓升高會導致眼睛疼痛和視力模糊，需要使用降眼壓的藥物，如布林佐胺滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液等，必要時可能需要手術治療。虹膜炎患者除了使用散瞳藥物，如阿托品眼膏等，還需要使用糖皮質激素類藥物，如醋酸潑尼松龍滴眼液等進行治療。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。醫(yī)生會通過詳細的眼部檢查，如視力檢查、眼壓測量、裂隙燈檢查等，明確病因，并制定個性化的治療方案。

一只眼睛看東西模糊伴隨疼痛可能由多種原因引起，在采取緩解措施時，要綜合考慮各種因素。首先可嘗試休息、調整用眼習慣等一般方法，同時可根據可能的病因合理使用藥物和進行物理治療。但如果癥狀沒有改善或情況較為嚴重，一定要及時就醫(yī)，以便準確診斷并進行針對性治療，避免延誤病情。