嗓子又干又疼可通過日常護理、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)等方面來快速緩解，如增加水分攝入、使用含片、服用中成藥、食用潤喉蔬果、避免刺激性食物等。

1. 增加水分攝入：多喝水能夠保持喉嚨濕潤，緩解嗓子干疼的癥狀?？梢赃x擇飲用溫水、淡茶水等，少量多次飲用，讓水分充分滋潤喉嚨。

2. 使用含片：西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等含片具有清涼止痛、消炎殺菌的作用，含服后可以直接作用于咽喉部位，減輕疼痛和干燥感。需遵醫(yī)囑使用。

3. 服用中成藥：一些中成藥對于緩解嗓子干疼也有較好的效果，例如雙黃連口服液、藍芩口服液、清喉利咽顆粒等，它們具有清熱解毒、利咽消腫的功效。使用時要遵醫(yī)囑。

4. 食用潤喉蔬果：梨、甘蔗、蜂蜜等蔬果具有潤喉生津的作用。梨可以直接生吃，也可以煮成梨湯飲用；甘蔗榨汁后飲用，能有效緩解嗓子不適；蜂蜜用溫水沖服，有滋潤喉嚨的效果。

5. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、過甜、過咸的食物會刺激喉嚨，加重干疼癥狀，應(yīng)盡量避免食用。同時，要戒煙戒酒，減少對咽喉的刺激。

6. 保持室內(nèi)適宜濕度：干燥的空氣會加重嗓子干疼，可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，使室內(nèi)濕度保持在 40% - 60% 左右，有助于緩解咽喉不適。

7. 鹽水漱口：用淡鹽水漱口可以清潔口腔和咽喉，減少細菌滋生，緩解炎癥。將適量的鹽加入溫開水中，攪拌均勻后漱口，每次漱口時間保持在 30 秒左右，然后吐出。

8. 減少說話：過多說話會讓嗓子疲勞，加重干疼癥狀。盡量減少說話的時間和音量，讓嗓子得到充分休息。

嗓子又干又疼是常見的不適癥狀，通過上述介紹的日常護理、藥物治療和飲食調(diào)節(jié)等方法，通?？梢钥焖倬徑?。但如果癥狀持續(xù)不緩解或者加重，可能是存在其他疾病，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行針對性治療。