發(fā)熱時(shí)可通過按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴、外關(guān)穴、風(fēng)池穴等部位輔助退熱，這些部位是基于健康大數(shù)據(jù)及傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得出。

1. 大椎穴：大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，此穴位為督脈之穴，督脈主一身之陽(yáng)氣。按摩大椎穴能調(diào)節(jié)人體陽(yáng)氣，激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，從而起到解表清熱的作用。在發(fā)熱時(shí)，適度按摩大椎穴可幫助散熱，減輕發(fā)熱癥狀。按摩時(shí)可用食指和中指并攏，用力按壓大椎穴，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，重復(fù)多次。

2. 曲池穴：曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。它是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，具有疏風(fēng)解表、清熱通絡(luò)的功效。大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，按摩曲池穴可調(diào)節(jié)肺經(jīng)經(jīng)氣，增強(qiáng)機(jī)體的散熱功能。按摩方法是用拇指指腹按揉曲池穴，力度以有酸脹感為宜，每次按揉1 - 2分鐘。

3. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，也就是通常所說的“虎口”部位。它是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，有疏風(fēng)止痛、通絡(luò)開竅、清熱解表的作用。按摩合谷穴能有效調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱。按摩時(shí)可用對(duì)側(cè)拇指按揉合谷穴，兩手交替進(jìn)行，每次按揉3 - 5分鐘。

4. 外關(guān)穴：外關(guān)穴在前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。外關(guān)穴屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，三焦經(jīng)主人體的氣化功能，按摩外關(guān)穴可調(diào)節(jié)三焦經(jīng)氣，疏散風(fēng)熱。對(duì)于發(fā)熱伴有頭痛、目赤腫痛等癥狀有較好的緩解作用。按摩時(shí)用拇指和食指相對(duì)，輕輕捏揉外關(guān)穴，每次捏揉1 - 2分鐘。

5. 風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的交會(huì)穴，具有疏風(fēng)清熱、醒腦開竅的功效。按摩風(fēng)池穴可改善頭部的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的抗邪能力，緩解發(fā)熱引起的頭痛、頭暈等不適。按摩時(shí)可用雙手拇指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，力度適中，每次按揉2 - 3分鐘。

需要注意的是，按摩這些穴位只能起到輔助退熱的作用。如果發(fā)熱癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不退，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物進(jìn)行退熱。

發(fā)熱時(shí)按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴、外關(guān)穴、風(fēng)池穴等部位，是一種基于健康大數(shù)據(jù)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的輔助退熱方法。這些穴位具有各自獨(dú)特的功效，通過合理按摩可在一定程度上幫助散熱、緩解癥狀。但不能將其作為唯一的治療手段，若發(fā)熱情況不佳，需及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。