孕期一直抽煙產(chǎn)檢正常，仍需立刻戒煙、加強(qiáng)產(chǎn)檢、注重營養(yǎng)補(bǔ)充、進(jìn)行心理調(diào)適、學(xué)習(xí)育兒知識等。

1. 立刻戒煙：煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。即使目前產(chǎn)檢正常，持續(xù)抽煙也可能增加胎兒生長受限、早產(chǎn)、胎兒窘迫等風(fēng)險。所以必須馬上停止抽煙，避免有害物質(zhì)繼續(xù)損害孕婦和胎兒的健康。

2. 加強(qiáng)產(chǎn)檢：雖然當(dāng)前產(chǎn)檢正常，但抽煙可能會在后續(xù)孕期中逐漸顯現(xiàn)出不良影響。因此要增加產(chǎn)檢的頻率和項目，密切監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育情況，如胎兒的大小、胎位、羊水情況等。同時，關(guān)注孕婦自身的身體狀況，包括血壓、血糖、肝腎功能等指標(biāo)。

3. 注重營養(yǎng)補(bǔ)充：抽煙可能會影響孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以需要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于胎兒的生長發(fā)育。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。此外，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣劑等營養(yǎng)素，預(yù)防孕婦貧血和胎兒缺鈣等問題。

4. 進(jìn)行心理調(diào)適：孕期一直抽煙可能會讓孕婦產(chǎn)生焦慮、自責(zé)等不良情緒，這些情緒同樣不利于胎兒的健康。孕婦要積極進(jìn)行心理調(diào)適，保持樂觀、平和的心態(tài)。可以通過聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解心理壓力。

5. 學(xué)習(xí)育兒知識：為了更好地迎接寶寶的到來，孕婦可以開始學(xué)習(xí)育兒知識，了解新生兒的護(hù)理、喂養(yǎng)等方面的內(nèi)容。這不僅可以讓孕婦提前做好準(zhǔn)備，也能在一定程度上減輕心理負(fù)擔(dān)。

6. 適度運(yùn)動：在身體狀況允許的情況下，孕婦可以進(jìn)行適度的運(yùn)動，如孕婦瑜伽、散步等。運(yùn)動有助于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高免疫力，同時也有利于胎兒的健康發(fā)育。

7. 避免二手煙環(huán)境：孕婦不僅要自己戒煙，還要盡量避免處于二手煙環(huán)境中。二手煙同樣含有大量有害物質(zhì)，會對孕婦和胎兒造成危害。

孕期一直抽煙即使產(chǎn)檢正常也不能掉以輕心，需要采取一系列措施來保障孕婦和胎兒的健康。立刻戒煙是關(guān)鍵，加強(qiáng)產(chǎn)檢能及時發(fā)現(xiàn)問題，注重營養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)適、學(xué)習(xí)育兒知識、適度運(yùn)動以及避免二手煙環(huán)境等都有助于營造良好的孕期環(huán)境。孕婦要重視整個孕期的保健，為胎兒的健康成長奠定基礎(chǔ)。