月經(jīng)兩三天就結(jié)束，可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)飲食、情緒管理、中藥調(diào)理、激素治療等方法進(jìn)行調(diào)理。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾月經(jīng)周期和月經(jīng)量。每天應(yīng)保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。同時，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、瑜伽、慢跑等。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時間，避免過度勞累。

2. 調(diào)節(jié)飲食：增加富含鐵元素的食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、豆類等。鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，補(bǔ)充足夠的鐵可以預(yù)防缺鐵性貧血，而貧血可能會導(dǎo)致月經(jīng)量減少。多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，對維持身體正常的生理功能有重要作用。減少辛辣、油膩、生冷食物的攝取，這些食物可能會刺激子宮，影響月經(jīng)的正常排出。

3. 情緒管理：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)異常?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。必要時，可尋求心理咨詢師的幫助。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥具有調(diào)理月經(jīng)的作用。例如，益母草具有活血調(diào)經(jīng)的功效，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少等癥狀。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對于血虛血瘀所致的月經(jīng)問題有較好的療效。烏雞白鳳丸是一種常見的中成藥，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用，可改善月經(jīng)周期和月經(jīng)量。但使用中藥調(diào)理時，需遵醫(yī)囑。

5. 激素治療：如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)量少，如雌激素水平低下等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素治療。通過補(bǔ)充雌激素或孕激素，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，從而改善月經(jīng)情況。但激素治療有一定的風(fēng)險和副作用，必須嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

月經(jīng)兩三天就結(jié)束可能是多種因素引起的，通過調(diào)整生活方式、合理飲食、情緒管理、中藥調(diào)理以及必要時的激素治療等方法，有助于改善月經(jīng)情況。若經(jīng)過一段時間的調(diào)理后，月經(jīng)仍未恢復(fù)正常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并采取針對性的治療措施。