幫助家人擺脫太陽穴痘痘困擾，可從了解長痘原因、調整飲食、改善生活習慣、做好皮膚護理、合理使用藥物等方面入手。

1. 了解長痘原因：太陽穴長痘可能是由于皮脂腺分泌旺盛，導致油脂堵塞毛孔；也可能是內分泌失調，如雄激素水平升高；還可能是清潔不到位，化妝品殘留等因素。此外，壓力過大、情緒波動、睡眠不足等也會影響皮膚狀態(tài)，引發(fā)痘痘。

2. 調整飲食：飲食上要避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。這些食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂。增加蔬菜、水果的攝入，如蘋果、香蕉、菠菜等，它們富含維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚的健康。同時，要保證充足的水分攝入，促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。

3. 改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證每天有足夠的睡眠時間。長期熬夜會打亂生物鐘，導致內分泌失調，加重痘痘問題。此外，要學會釋放壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、旅游等方式來緩解壓力。

4. 做好皮膚護理：選擇溫和的潔面產品，每天早晚清潔面部，但不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。注意太陽穴部位的清潔，但動作要輕柔。定期去角質，去除皮膚表面的老化角質細胞，防止毛孔堵塞。同時，要注意防曬，避免紫外線對皮膚的傷害。

5. 合理使用藥物：如果痘痘情況較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。如維A酸類藥物，它可以調節(jié)毛囊角化、減少皮脂分泌；抗生素類藥物，如甲硝唑、克林霉素等，可用于消炎殺菌；過氧苯甲酰凝膠，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺的作用。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

幫助家人擺脫太陽穴痘痘困擾需要綜合多方面的措施。了解長痘原因是基礎，在此之上調整飲食、改善生活習慣、做好皮膚護理，必要時合理使用藥物。家人之間相互關懷、相互監(jiān)督，共同為改善皮膚狀況努力，相信一定能有效緩解太陽穴痘痘問題，讓皮膚恢復健康狀態(tài)。