梨、蜂蜜、銀耳、百合、白蘿卜等食物，可在一定程度上緩解一呼吸就干咳的癥狀。

1. 梨：梨具有潤(rùn)喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。梨富含水分和維生素C，有生津止渴、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能。可以將梨去核后加入適量冰糖、川貝，燉煮成梨湯飲用，能有效緩解干咳。其原理是梨中的水分可滋潤(rùn)呼吸道黏膜，減輕刺激，而其中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解呼吸道炎癥。

2. 蜂蜜：蜂蜜有殺菌抗炎、消腫止痛、潤(rùn)喉化痰的作用。蜂蜜中的多種酶類和礦物質(zhì)共同作用，可以增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)于呼吸道感染引起的干咳有輔助治療效果。可以用溫水沖服蜂蜜，也可以將蜂蜜與梨搭配，做成蜂蜜蒸梨，潤(rùn)肺止咳效果更佳。

3. 銀耳：銀耳是一種常見的滋補(bǔ)品，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效。銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，能在呼吸道表面形成一層保護(hù)膜，減少外界刺激對(duì)呼吸道的影響。可以將銀耳泡發(fā)后，與紅棗、蓮子等一起熬制成銀耳羹，口感軟糯，潤(rùn)肺效果好。

4. 百合：百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。百合含有豐富的秋水仙堿等生物堿，對(duì)人體有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。可以用百合煮粥，或者與款冬花一起熬制成百合款冬花飲，對(duì)于緩解干咳有一定幫助。

5. 白蘿卜：白蘿卜有下氣消食、潤(rùn)肺生津、解毒生津的功效。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。可以將白蘿卜切成絲，加入蜂蜜腌制，待其出水后飲用汁水，能緩解干咳癥狀。

當(dāng)出現(xiàn)一呼吸就干咳的癥狀時(shí)，除了及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案外，合理的飲食也能起到一定的輔助緩解作用。梨、蜂蜜、銀耳、百合和白蘿卜這5種食物，因其各自的特性，能在滋潤(rùn)呼吸道、減輕炎癥、增強(qiáng)免疫力等方面發(fā)揮作用，從而幫助緩解干咳癥狀。但食物的作用有限，如果干咳癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。