轉(zhuǎn)氨酶140多表明肝臟可能存在一定損傷，四季調(diào)養(yǎng)可從春季疏肝理氣、夏季清熱利濕、秋季滋陰潤(rùn)燥、冬季溫補(bǔ)肝腎以及全年保持良好生活習(xí)慣等方面入手。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，此時(shí)應(yīng)注重疏肝理氣?？墒秤靡恍┚哂惺韪巫饔玫氖澄?，如玫瑰花、佛手、陳皮等。玫瑰花有行氣解郁、和血散瘀的功效；佛手能疏肝理氣、和胃止痛；陳皮可理氣健脾、燥濕化痰。還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如散步、踏青等，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)肝臟的疏泄功能。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季天氣炎熱，濕氣較重，易加重肝臟負(fù)擔(dān)。此時(shí)應(yīng)清熱利濕，可選擇食用綠豆、苦瓜、冬瓜等食物。綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用；苦瓜能清熱祛暑、明目解毒；冬瓜可利水消痰、清熱解毒。同時(shí)，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，防止中暑和濕熱之邪侵襲。

3. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，易傷肝陰。應(yīng)注重滋陰潤(rùn)燥，可食用百合、麥冬、枸杞等食物。百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心；枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。此外，要注意保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免過(guò)度勞累和熬夜。

4. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季寒冷，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，此時(shí)應(yīng)溫補(bǔ)肝腎。可適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓、核桃等。羊肉有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；核桃可補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便。但要注意避免食用過(guò)多辛辣、油膩的食物，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

5. 生活習(xí)慣：全年都應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會(huì)影響肝臟的正常代謝和修復(fù)功能。戒煙戒酒，煙酒對(duì)肝臟的損害較大。保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)影響肝臟的疏泄功能。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，以增強(qiáng)體質(zhì)。

6. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇一些中藥進(jìn)行調(diào)理。如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用；柴胡舒肝丸能疏肝理氣、消脹止痛；護(hù)肝片可降低轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)肝臟。但用藥必須遵醫(yī)囑。

轉(zhuǎn)氨酶140多需要引起重視，通過(guò)四季的合理調(diào)養(yǎng)以及保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善肝臟功能，降低轉(zhuǎn)氨酶水平。但如果轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異?；虬橛衅渌贿m癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的肝病科或中醫(yī)內(nèi)科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。